不眠症（睡眠障害）こころみ医学
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2020/09/22 17:10 不眠症を生活習慣から解消する方法（睡眠衛生教育）
「今日もまた寝れるのかな・・・」 不安をかかえながらベッドに入る方はたくさんいらっしゃるかと思います。 不眠で悩まれている方も、時には睡眠により生活習慣を心がけるだけで解消されることもあります。また睡
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2020/09/22 15:46 高齢者の睡眠３つの特徴と対策
お年を召されると、みなさん睡眠が浅くなってしまいます。これは生理的に仕方がないことです。ですが、なかなか受け入れられず、不眠がどんどん進んでしまう方も多いです。 大切なことは、その原因をちゃんと理解し
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2020/09/22 15:23 夜勤・交代制での生活リズムの作り方
夜勤がある方、シフト業務の方は、生活リズムが崩れてしまうので、睡眠をしっかりとるのが大変です。 ただでさえ忙しい仕事の方が多く、生活リズムが崩れて不眠が始まり、徐々にメンタルがやられていく方もたくさん
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2020/10/29 10:58 朝起きれない人の原因とは？生活リズムを改善する方法
「朝がなかなか起きられない」 悩まれている方は多いと思います。特に寒い季節はつらいですよね。朝がしんどいと、一日のスタートがすっきりしません。どのようにしたら、気持ちよくおきれるでしょうか？ ここでは
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2020/09/22 13:59 睡眠と食事・牛乳・水分の関係
「お腹がすきすぎて眠れない…」 多くの皆さんが経験されているかと思います。そんなときについついカップラーメンやインスタントラーメンなどの夜食に手を出してしまう人も多いのではないでしょうか。 睡眠と食事
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2020/09/22 13:45 アルコール・タバコ・コーヒーと睡眠の関係
アルコール・タバコ・コーヒー、みなさんお馴染みかと思います。 さて、これらは睡眠にとってはよいのでしょうか？ カフェインは睡眠に良くないということはご存知かと思います。ですが、アルコールやタバコは誤解
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2021/01/08 23:09 夜驚症（睡眠時驚愕症）の症状・診断・治療
睡眠中、突然おびえたように叫び声や悲鳴、泣き声を上げ、目を見開いたり、起き上がったり、パニックをおこしてしまう。そんな症状が続いて生活に支障がおよぶ状態を「夜驚症（やきょうしょう）」「睡眠時驚愕症（す
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2021/01/08 23:10 むずむず脚症候群（レストレスレッグ症候群）の症状・診断・治療
「寝ようとすると足がムズムズして寝付けない」 「会議中にソワソワし、じっとしていられない」 「映画館でじっと座っていると、落ち着かない」 「透析中にふくらはぎがムズムズする」 このような状態の原因は
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2021/01/08 23:10 夢遊病（睡眠時遊行症）の症状・診断・治療
夜中、睡眠状態のままで動きまわってしまう。そんな状態を「夢遊病」「睡眠時遊行症」といいます。「夢遊病」の名前だけは、多くの方が知っているのではないでしょうか。夢遊病は、覚醒の機能が上手く働かない睡眠障
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2021/01/08 23:10 レム睡眠行動障害の症状・診断・治療
夜中、睡眠中に突然はっきりとしゃべりだす。腕や足を振り回す。ときには立って動き出す。そのような状態がみられるときは、単なるねぼけではなく「レム睡眠行動障害」という病気かもしれません。 レム睡眠行動障害
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2021/01/08 23:12 不眠症（睡眠障害）の症状・診断・治療
毎日ぐっすり眠れているのが当たり前・・・そのような方は意外と少ないです。 厚労省の睡眠に関する調査では、5人に1人が自分は不眠がちだと感じ、10人に1人は、長期間にわたって不眠に悩まされていると報告さ